1. môže pomôcť znížiť príznaky menopauzy

ako môže červená ďatelina pomôcť zmierniť príznaky menopauzy? izoflavóny môžu mať pozitívne účinky pri znižovaní symptómov súvisiacich so stratou estrogénu – ako sú návaly tepla, nočné potenie, problémy so spánkom, priberanie na váhe, úbytok kostí, zlomeniny kostí alebo osteoporóza, kardiovaskulárne problémy a zápaly kĺbov.

výsledky štúdií skúmajúcich účinky červenej ďateliny pri liečbe symptómov menopauzy boli trochu zmiešané, ale mnohé preukázali zlepšenie symptómov v priebehu niekoľkých mesiacov bez mnohých nežiaducich vedľajších účinkov.

správa vytlačená v international journal of the society of gynecological endocrinology vysvetlila, že neočakávaným výsledkom štúdie women's health initiative bolo, že výskumníci zistili, že väčšina konvenčných hormonálnych terapií (ht) podávaných ženám v menopauze má nežiaduce vedľajšie účinky a komplikácie. výsledkom je zvýšený záujem o alternatívne, prirodzené možnosti na poskytnutie úľavy pri menopauze.

jedným z najpopulárnejších spôsobov použitia červenej ďateliny je liečba návalov horúčavy. metaanalýza z roku 2016 dospela k záveru, že „konzumácia červenej ďateliny môže znížiť frekvenciu návalov horúčavy, najmä u žien s vážnymi návalmi horúčavy (≥ 5 za deň).

náhodná, dvojito zaslepená štúdia hodnotila účinky fytoestrogénov vrátane izoflavónov červenej ďateliny (80 miligramov denne) na ženy v menopauze v porovnaní s placebom počas 90 dní. potom, čo počiatočné skupiny dokončili liečbu, boli ženy zmenené na opačnú liečbu počas ďalších 90 dní, aby sa porovnali výsledky.

výsledky ukázali, že suplementácia červenej ďateliny významne znížila mieru mnohých symptómov menopauzy, ako sú návaly horúčavy a nočné potenie, a mala pozitívny vplyv na vaginálnu cytológiu, priemerný celkový cholesterol, hladiny lipoproteínov s nízkou hustotou a triglyceridov. cholesterol a triglyceridy boli len mierne nižšie v porovnaní s placebom, ale symptómy boli dostatočne znížené na to, aby ovplyvnili kvalitu života žien.

vedci zistili, že v priemere dospelé ženy používajú extrakt z červenej ďateliny zaznamenajú výrazné zlepšenie zdravia vlasovej pokožky, vlasov a pokožky do 90 dní od používania, vrátane zníženia známok starnutia, straty kolagénu a rednutia vlasov.

ďalšia štúdia publikovaná v obstetrics and gynecology international zistila, že trifolium pratens môže pomôcť znížiť príznaky, ako je nízke libido, nálada, spánok a únava.

je to jeden z najviac odporúčaných doplnkov pri menopauze. medzi ďalšie bylinky používané na zmiernenie menopauzy patrí dong quai, čierna rasca a chasteberry.

2. môže pomôcť udržať pevnosť kostí

výskum ukazuje, že najbežnejším typom osteoporózy je typ spojený s nedostatkom ovariálnych hormónov počas menopauzy. červená ďatelina je teda skvelým doplnkom každej diéty pri osteoporóze.

riziko vzniku osteoporózy u žien stúpa počas menopauzy, pretože estrogén je dôležitý pre mineralizáciu kostí. ženy pred menopauzou s nízkou hladinou estrogénu alebo nízkou hustotou kostí môžu tiež profitovať z doplnkov červenej ďateliny.

štúdie na potkanoch zistili, že suplementácia izoflavónmi pomáha výrazne zlepšiť obsah kostných minerálov, kostný obrat, mechanickú pevnosť holennej kosti, hmotnosť stehennej kosti, hustotu stehennej kosti a zabraňuje zvýšeniu hladín alkalickej fosfatázy v sére, ktoré môžu prispieť k oslabeniu kostí.

3. schopný prispieť k zlepšeniu kardiovaskulárneho zdravia

abnormálne nízke hladiny estrogénu nielen zvyšujú pravdepodobnosť vzniku osteoporózy, ale zvyšujú aj kardiovaskulárne riziko, najmä u žien po menopauze.

štúdie ukázali, že červená ďatelina prospieva zdraviu tepien, znižuje riziko aterosklerózy (kôrnatenie alebo zhrubnutie tepien), podporuje krvný obeh, môže pomôcť pri zvládaní vysokého cholesterolu a môže dokonca pomôcť predchádzať koronárnej chorobe srdca.

zatiaľ čo väčšina štúdií skúmajúcich účinky rc na zdravie srdca bola vykonaná na zvieratách a nie na ľuďoch, výskum naznačuje, že červená ďatelina môže pomôcť chrániť pred srdcovými chorobami vďaka svojim izoflavónom, ktoré môžu zvýšiť hdl „dobrý“ cholesterol, zabrániť tvorbe krvných zrazenín a vytvárajú väčšiu flexibilitu v tepnách.

4. môže znížiť riziko niektorých druhov rakoviny

dve z najstarších použití červenej ďateliny v tradičných systémoch medicíny, vrátane tradičnej čínskej medicíny, zahŕňajú pomoc pri prevencii rakoviny a pri „čistení krvi“.

výskumníci zistili, že izoflavóny v trifolium pratens zrejme pomáhajú zastaviť množenie alebo rast rakovinových buniek a tiež môžu byť schopné vyvolať apoptózu (sebadeštrukciu rakovinových buniek). typy rakoviny, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou ovplyvňuje užívanie červenej ďateliny, zahŕňajú tie, ktoré súvisia s hormonálnymi zmenami, ako je rakovina prostaty, prsníka a endometria.

na druhej strane je stále čo dozvedieť o tom, ako sú červená ďatelina a izoflavóny spojené s prirodzenou prevenciou rakoviny. v súčasnosti odborníci naznačujú, že stále existujú nejaké neznáme, pokiaľ ide o pochopenie všetkých účinkov estrogénu na rakovinu prsníka, takže ľuďom s anamnézou alebo vysokým rizikom rakoviny prsníka sa odporúča, aby nepoužívali červenú ďatelinu, kým sa neuskutoční ďalší výskum.

5. môže pomôcť pri liečbe zápalu kože

existujú určité dôkazy, že izoflavóny môžu byť užitočné pri spomaľovaní známok starnutia pokožky, ako aj pri znižovaní zápalových stavov kože, ako je psoriáza, ekzém a rôzne vyrážky.

štúdie za posledných niekoľko desaťročí ukazujú, že účinky červenej ďateliny na hladiny estrogénu jej dávajú väčšinu jej protizápalových, uv ochranných, kolagénových a hojivých potenciálov. u starších dospelých ďatelina znižuje účinky starnutia kože spôsobené nedostatkom estrogénu a môže pomôcť zvýšiť produkciu kolagénu.

iné správy ukázali, že výhody červenej ďateliny pre pokožku zahŕňajú klinickú liečbu rán alebo popálenín a zlepšenie elasticity, hrúbky a hydratácie pokožky – plus možné zníženie vzhľadu veľkosti pórov a príznakov starnutia.

je červená ďatelina dobrá na rast vlasov? podľa niektorých výskumov sa ukázalo, že zlepšuje zdravie nielen kožných folikulov, ale aj pokožky hlavy a nechtov. zatiaľ čo štúdie sú obmedzené, niektoré zistenia naznačujú, že aplikácia produktov obsahujúcich extrakt z červenej ďateliny na pokožku hlavy môže zvýšiť rast vlasov u ľudí s vypadávaním vlasov (alopécia), najmä u žien po menopauze.

6. môže bojovať s respiračnými infekciami

extrakt a čaj trifolium pratens sa používa na prevenciu a liečbu respiračných stavov, ako je čierny kašeľ, prechladnutie, astma a bronchitída. môže pomôcť znížiť nepohodlie počas choroby a má schopnosť uvoľniť hlien.

pretože môže potenciálne upokojiť bronchiálne kŕče, zlepšiť kvalitu spánku a pomôcť vyplaviť nadbytočný hlien a tekutiny z dýchacieho systému, je užitočné vyskúšať ho hneď, ako pocítite prichádzajúcu chorobu.